第二十七章练剑（四） (第1/1页)
3、眼法 ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。 ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。 4、身型 金光剑同金光拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求: 虚领顶劲--头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌rou放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。 沉肩附肘--肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。 含胸拔背--胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。 松腰没胯--腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。 收臀开膝--臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。 膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。 5、身法 同金光拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。 6、步型 有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。 7、步法 同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。 8、腿法 有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。 9、剑法要求 要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。 五、剑法 1、点剑 ①动作:腕部放松，突然屈腕上提. ②力点:剑尖. ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕. ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。 ⑤眼看:剑尖。 2、刺剑 ①动作:剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。 ②力点:剑尖。 ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。 ⑤眼看:剑尖所刺目标。 3、劈剑 ①动作:立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。 ②力点:剑下刀。 ③劲力:从腰经肩到臂。 ④要点:用腰劲。 ⑤眼看:剑刃所劈目标。 4、挂剑 ①动作:剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:含胸，转腰，剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖。 5、撩剑 ①动作:立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩贯至臂。 ④要点:含胸、转胸，剑贴身走立圆。 ⑤眼看:剑尖、对方目标。 6、云剑 ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:微仰头，剑略靠近头，不超过头后部;绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。 ⑤眼看:剑尖。 7、抹剑 ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。 ②力点:剑刃，顺剑滑动。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰，协调。 8、带剑 ①动作:平剑由前向侧后方抽回。 ②力点:剑刃。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:先前送，后翻腕划孤回抽。 9、崩剑 ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点:剑刃尖端 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕突然下沉。 10、绞剑 ①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。 11、架剑、托剑 ①动作:立剑向上托起，高于头部。
②力点:剑刃。 ③眼视:前方。 ④要点:剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。 12、截剑 ①动作:立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。 ②力点:剑刃前部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:腕用横向力，注意用腰劲。 13、抽剑 ①动作:立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。 ②力点:沿剑刃滑动。 ③要点:松腰，肩松沉，协调，腰劲带;剑不要太贴身，手抱圆。 14、穿剑 ①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。 ②力点:剑尖。 ③要点:松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。 15、提剑 ①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。 ②力点:剑柄。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调。 16、捧剑、抱剑 ①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。 ②要点:松腰，剑不要太贴身，手抱圆。 17、扫剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。 18、斩剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点:剑刃。 ③要点:剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。 19、拦剑 ①动作:立剑斜向上方托架。 ②力点:在剑刃中后部。 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点:用腰、协调，剑尖微斜向中。 20、削剑 ①动作:平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。 ②力点:剑刃。 21、腕花 ①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。 ②要点:松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身 求推荐收藏。收藏就是加入书架。