第十八章 提升与负重训练 (第2/2页)



    这一看。

    陈升差点高兴得从沙发上跳起。

    如果不是身体无力的话。

    【陈升】

    【力量：1.22】

    【敏捷：1.10】

    【体质：1.3】

    【技能点：0.34】

    力量体质双属性全部上涨0.1.

    敏捷属性也上涨0.09。

    自陈升拥有面板以来，这是他提升最大的一次。

    而这，

    仅仅只是练习一次三体桩后提升的结果。

    陈升看了眼时间。

    现在是晚上八点。

    他一般睡觉的时间，在晚上十点左右。

    等身体恢复后，再做一点基础的力量训练，洗个澡，时间就差不多了。

    陈升就这样瘫在沙发上，等待着体力恢复。

    同时，他思考着接下来的训练计划。

    拥有三体桩后，日常的力量训练以及体能训练，他也不打算放下。

    三体桩效果虽强，但十分消耗气血，陈升不可能一整天狂练不止。

    但与三体桩相比较，这些训练的提升效率都有点低了。

    力量训练还好。

    只要陈升不断提升重量以及组数，效果还勉强能跟得上。

    体能训练的话。

    现在陈升费劲巴拉地跑個十几二十公里，也就跟锻炼三体桩两小时差不多，而且还只能提升体质属性。

    “要不.....负重训练？”

    陈升突然想到。

    既然跑步比较消耗时间，自己为什么不能增加负重跑呢。

    在增加重量的情况下，不仅体能消耗会增加，还能顺带锻炼肌rou。

    想到就做，

    陈升直接打开网上商城，挑选起负重装备。

    很快，他便看好一件负重背心以及绑腿和要带，并直接下单。

    这种负重背心是可调节的。

    通过增减负重块，最多可达到负重100kg。

    配合绑腿以及腰带，短时间内应该够自己用。

    商城的配送速度很快。

    陈升这边刚下单没多几分钟，物流信息便显示正在出仓中。

    预计明天上午，就可以送达。

    放下手机。

    感觉身体已经稍微恢复一些的陈升再次来到阳台。

    如今身体素质大涨，他便决定不再做训练计划，而是能做多少做多少，最大限度地提升身体素质。

    一个半小时后。

    陈升坐在阳台的地板上，一边吹着凉风，一边等待着紧绷的身体缓和。

    俯卧撑，两百个。

    仰卧起坐，一百七十个。

    深蹲，三百个。

    力量属性上涨0.05。

    体质与敏捷各自上涨0.01.

    随着如今陈升的锻炼强度加大，

    每次锻炼时，也不再只是提升单一属性，而是会连带着其他属性一起提升。

    短暂休息几分钟。

    陈升便从地上爬起。

    靠着阳台边缘，他看向楼下。

    许子文的房间，依旧是漆黑一片。

    也不知道是睡了，还是没回家。

    陈升并没有过多在意，只是单纯地看一眼，便直接回到屋内。

    来到浴室。

    陈升看着镜子内的自己，脸上不禁浮现一丝喜色。

    如今他的身体，早已经不是几日前那副皮包骨的模样。

    表皮之下，肌rou的轮廓若隐若现。

    虽然还无法与那些肌rou壮汉相比，但在正常人的行列中，已经算是不错的。

    面色也不再像早上那般惨白，而是恢复正常人的血色。

    这其中，元气汤功不可没。

    一切都朝着越来越好的方向不断发展着。

    陈升洗完澡，吹过头发后，便直接回到房间。

    躺到床上，身体随之松懈下来。

    不多时，

    他便沉沉睡去。