006章 系统的特殊服务 (第1/1页)

    2006年1月30日，晴。

    凌晨五点，三哥轻轻地掀开被子，换上四年前常穿的运动装备。嘿，虽然发福后有一些紧，但三哥却感觉这是四年来穿过的最好最幸福的衣服之一。

    小心翼翼地整理着叠起放置产生的那些纹路，拉了拉显短的衣角，和小学荣膺“仗义小学生三哥”称号那会一样挺直腰杆。

    看着镜子里的脸庞，扒拉点水，往后一梳。

    “帅！怎么可以这么帅！简直帅到惊动党中央啊。”

    “小伙子，你要低调，要不然会坐牢的，理由是太过帅气导致其他男性无法正视自己。”

    “至于16岁以上的美眉，50岁以下的妇女们，三哥只能说声抱歉了。先问问我家土妹子给不给机会吧。”

    友情提示：

    有的书因为感动，费纸；

    有的书因为太过激情被和谐，还是费纸；

    有的书笑的停不下来，费面膜。

    本书和那些妖艳贱货不一样，费水。口水！

    这位看官，来都来了，吐一口口水再往下看吧。

    你说什么？没口水？

    痰也行啊！

    一口浓痰喷他丫一脸！我先呸为敬！

    呸！我呸呸呸！真忒丫不要脸！

    吃过早饭，来到球场，三哥先是调出了面板，点击激活确认下方的“是”按钮。也没什么特别强烈的感觉，就是身体好像生病输液时，液体从血管流过的冰凉一般，关注了下面板，没什么变化。

    按着记忆里高中校队时的训练科目，三哥开始了系统激活后的第一次训练。

    首先是慢跑热身，一般的篮球校队热身，大概在1000米到2000米这个范围。

    “先热身跑1600吧！”

    也没定时间，绕着小区下边开始跑。这时候也没智能手机运动手环这些东西，没法精确计算到距离。围着小区下的大圈跑了三圈，估计差不太多后，三哥停了下来。

    再一次拉出了系统面板，只见上面的奋斗值从0变成了10，这下三哥更是动力十足。

    做了大概有三分钟拉伸运动，接着继续今天的训练。

    20米高抬腿接10米冲刺跑，三组；

    20米后提腿接10米冲刺跑，三组；

    右腿单足跳20米接10米冲刺跑，三组；

    左腿单足跳20米接10米冲刺跑，三组；

    后蹬跑20米接10米冲刺跑，三组。

    收腹跳接10米冲刺跑，三组。

    做完一轮，三哥累得早已气喘吁吁。

    别小看这些训练，真个去做，就知道有多不容易了。

    擦擦汗水，喝点温水，歇了歇。继续训练，接下来是反复冲刺跑。

    所谓冲刺，要求在准备活动完成后全速往前冲，而不是中速。这种专项速度训练，可以不必天天练，每周训练几个小时就行。三哥却要求自己每天要完成30次，后面在加大训练量。

    因为速度训练也可以提高弹跳，三哥觉得反复冲刺训练是非常有必要的。

    双脚前后分开，低头，俯身，冲！

    双脚前后分开，低头，俯身，冲！

    如此往复。

    感受着脚下的运动鞋在地面上摩擦的触感，耳边呼呼直响的风，汗水早已湿透衣服，感觉身体在这么高强度的冲刺下，已经有些吃不消了。

    “坚持。还有10次！”

    “挺住！还有5次！”

    “呼！”

    完成了反复冲刺跑，三哥喘了口气儿，继续，接着就是弹跳练习。

    全场连续蛙跳，3组；

    全场连续双脚跳，3组；

    全场连续抬腿跳，3组；

    “坚持！”

    全场连续单脚跳，3组；

    全场连续混合跳，3组；

    “杨大海，加油！”

    面向篮板，连续快速起跳摸高，三组，每组20个。

    “20”“19”“15”“10”“5！”

    “呼。杨大海，你做到了。”

    循环往复，三哥就这么一次又一次的训练。

    也不管科学不科学的，想到什么，能做的动什么，练就完事了。

    任凭汗水流干，再次如雨的淌下。

    任凭肌rou发酸，有力气就爬起来继续。

    ········

    从进化论的角度来说，人类天生就是追逐猎物的猎手，天生内置的压力反馈模式是适应丛林生活的“战斗或逃跑”。

    但是现实生活中，面临着巨大的来自家庭或学习或工作等方面的压力时，通常情况下，普通人是没法通过及时反抗或者逃离来排解压力的。

    譬如说，你总不能撸起袖子和你妻儿上演全武行，

    你总不能一拍桌子，当场暴起怒打老板一顿，

    也没法身体力行的告诉甲方客户花儿为什么这样红。

    逃离？又能逃到哪里去？

    又不是谁都可以和梦遗大和尚一样，深山老林，几十年如一日的苦心潜修。